Что делать, если вы изменили партнеру

Измена — сложная ситуация для пары. Она сильно сказывается на доверии партнера и способна привести к разрыву. Но что делать, если изменили именно вы? Разбираемся, как быть в такой ситуации.

1. Определите, что для вашей пары является неверностью

В отношениях могут быть разные границы. Кто-то допускает объятия и поцелуи с другими людьми, а другие видят предательство в переписках в соцсетях. Поэтому следует обсудить с партнером, что каждый из вас вкладывает в понятие «измена». Это нужно сделать еще в начале отношений или даже до момента вступления в них.

2. Разберитесь в причинах

Почему вы изменили? На это может быть множество причин: планировали отомстить за что-то партнеру, разлюбили его, хотели интимной близости с разными людьми и т.д. Постарайтесь честно ответить себе на этот вопрос.

3. Подумайте, чего вы хотите

Вы можете осознать, что хотите завершить вашу историю, потому что чувств больше нет. Или вы поймете, что вам ближе формат свободных отношений, а нынешний партнер такие взгляды не разделяет. Может, вы надеетесь сохранить вашу пару. И такое тоже бывает после измены.

4. Определитесь, будете ли вы рассказывать о случившемся

К счастью или к сожалению, нет идеальной инструкции на этот счет. Каждый сам для себя решает, как ему поступить. Многое зависит от особенностей ваших отношений.

1. Не рассказывать

Сохранить свою неверность в тайне можно, но в том случае, если вы хотите уберечь чувства партнера и твердо уверены, что больше не будете изменять. Тогда вы будете самостоятельно нести груз содеянного.

Если поделиться с кем-то хочется, можно обратиться в психотерапию. Специалист выслушает вас и поможет разобраться в ситуации. Кроме того, он гарантирует конфиденциальность ваших разговоров.

2. Рассказать и быть готовым к последствиям

Честно открыться сложно, однако ложь и молчание иногда ранят сильнее измены. Помните об этом.

Постарайтесь аккуратно донести информацию. Лучше всего такой разговор проводить дома, где человек чувствует себя комфортно. Извинитесь перед партнером. Вы сделали ему больно, нарушили его доверие. Отнеситесь с пониманием к его реакциям.

Если вы надеетесь сохранить отношения, скажите об этом. Если вы планируете закончить их, озвучьте это. Можете предложить пойти на парную психотерапию. Главное — не давайте обещания, которых не сможете сдержать (не утверждайте, что такого больше не повторится, если вы в этом не уверены).

Какой бы вариант вы ни выбрали, постарайтесь быть бережными к партнеру. Измена — это само по себе болезненное событие, не нужно травмировать его еще сильнее. Действуйте не из эгоистичных побуждений, а из желания перестроить ваши отношения или достойно их завершить.