Что такое счастье и как его достичь?
Счастье принято желать, говоря теплые слова поздравления. Это волшебное чувство возникает в человеке и наполняет его изнутри, заставляя буквально сиять, светиться радостью. Его хотя бы раз в жизни ощущал каждый из нас, но не каждый задумывался о том, что нам дает ощущение счастья.
В чем состоит счастье?
Счастьем называют удовлетворенность жизнью, которое проявляется в чувствах и в эмоциях. Это – состояние души, гармонии с самим собой. Что такое счастье, каждый человек определяет для себя сам. Чаще всего это:
радость от всего, что окружает;
возможность говорить то, о чем думаешь;
здоровье и благополучие близких;
занятие любимым делом, которое приносит моральное и материальное удовлетворение;
соответствие уровня жизни потребностям;
любимый человек рядом и т.д.
Счастье – это не всегда материальные блага. Само по себе наличие несметных богатств еще никого не сделало по-настоящему счастливым. Счастье можно найти всегда и везде, поскольку это – особое состояние души, только его нужно уметь увидеть, распознать.
Признаки счастья
Каждый человек, время от времени спрашивает самого себя, счастлив ли я, и зачастую не может дать однозначный ответ. Ведь как в словах некогда популярной песни – для полного счастья чего-то должно не хватать. Практикующие психологи рекомендуют тем, кто хочет разобраться со своим ощущением счастья, несколько способов. Наиболее информативен тест, который определяет уровень счастья по количеству положительных ответов:
желание поделиться счастьем с другими людьми;
минимум внимания раздражающим, досадным мелочам;
умение радоваться окружающему миру;
гордость за чужие успехи;
умение «быть в моменте»;
нормальные отношения с родителями, прочими родственниками, соседями, коллегами и т.п.;
умение в стрессовом состоянии успокоиться самому, успокоить других;
сдержанное отношение к деньгам и вещам (они не являются для вас эквивалентом счастья);
достигнутые цели, новые планы;
наличие верных друзей;
здоровый сон, умение по-настоящему отдыхать, как самому, так и в кругу близких.
Самый простой способ самостоятельно определить уровень счастья – это понять, «твой стакан наполовину полон или наполовину пуст», то есть умение видеть все, как есть, но концентрировать внимание на позитиве.
Как стать счастливым?
Умные люди говорят – к счастью 1000 путей, но главное – найти свою тропинку. Для этого нужно, в первую очередь, понять, что вызывает радость, исходя из этого – ставить приоритеты. Для этого составьте перечень жизненных удач. Это не настолько просто, как может показаться вначале. Психологи рекомендуют вести дневник событий – записывать в него все то, что вас заставило чувствовать, что день прожит не зря. Это даст понять, что вам приносит радость, что вас мотивирует. После этого можно составлять собственный план достижения счастья во всех сферах жизни.
Счастье – это всегда большой труд. Счастливыми людьми не рождаются, ими – становятся. Если это сложно для вас, не огорчайтесь, ведь, как уже было упомянуто выше, счастье находится внутри нас, скажите себе – я просто хочу быть счастливым, и в этот момент улыбнитесь, расправьте плечи, разгладьте морщины на лбу, посмотрите на окружающий мир с позитивом. Ваш организм тут же откликнется на это мощным выбросом эндорфинов и окситоцина.
В достижении счастья помогут советы опытных психологов:
крепкий, полноценный сон;
йога и медитация;
больше живого общения;
минимум времени в социальных сетях;
частый телесный контакт, снижающий уровень стресса;
исключение общения с токсичными людьми;
занятие творчеством;
смех, позитив;
помощь тем, кто в ней нуждается;
саморазвитие и познание нового;
отдых на природе;
выход из зоны комфорта и т.д.
Улыбайтесь случайным прохожим и они вам улыбнутся в ответ, отправьте запрос на счастье во Вселенную и она вам откликнется исполнением заветного желания, следуйте принципам умеренной жизни без излишеств и составьте свою «Декларацию счастья». В ней пропишите все то, что делает вас счастливым, как вы видите свое счастливое будущее и что вам нужно сделать для того, чтобы оно стало вашим настоящим. Будьте счастливы!
