Пять необычных методов психотерапии

Как вы представляете сеансы психотерапии? Специалист сидит в кресле, клиент лежит, и вместе они разговаривают? Да, такое действительно существует. Однако психотерапия не ограничивается только разговорами. Существует множество методов работы с тревожностью, переживаниями и страхами. Собрали для вас самые необычные из них.

Зоотерапия

Этот метод психотерапии строится на общении клиента с животными: лошадьми, собаками, котами, дельфинами... Считается, что такой контакт способствует развитию уверенности в себе. Кроме того, снижается тревожность и раздражительность.

Во время сессий клиент может просто наблюдать за животными, тогда это будет пассивная зоотерапия. А в активной терапии он всячески контактирует с животными. Например, может кормить и гладить их.

Психодрама

Она относится к групповым методам психотерапии. Люди прорабатывают старые обиды и неразрешенные конфликты при помощи ролевых игр. Один из участников предлагает сюжет, остальные его изображают, либо наблюдают со стороны.

Необязательно нужно разыгрывать реальную ситуацию. Можно изобразить что-то символическое. Например, диалог со своей обидой или страхом.

Глинотерапия

Этот метод психотерапии строится на работе с глиной. На сеансах клиент лепит фигурки и разрушает их. Контакт с таким материалом активизирует сенсомоторное восприятие человека, стимулирует его к свободному самовыражению.

Считается, что этот метод помогает установить контакт с внутренним миром человека, его эмоциями и переживаниями. На сеансах глинотерапии клиент может при помощи лепки выразить то, что не получается передать словами.

Танцевально-двигательная терапия

Здесь люди пробуют выражать свои чувства и эмоции через движения. Они могут быть изящными, резкими, спонтанными — любыми. Специалист помогает в их интерпретации. Занятия могут включать не только импровизацию, но и выполнение специальных упражнений.

Танцевально-двигательная терапия помогает наладить контакт с собой и своим телом, выразить то, что не удается передать словами.

Гипнотерапия

Такой метод работает с подсознанием людей. Он помогает выяснить причины проблем, изменить какие-то аспекты в поведении. Во время сессии человек не спит, он расслаблен и открыт к психологическому воздействию.