Советы психолога по достижению гармонии с собой
Внутренний мир человека состоит из врожденных и приобретенных стереотипов, среди которых - темперамент, мысли, эмоции, ценности, желания, мечты. Он формируется в течение всей жизни. На него влияют внутренние и внешние факторы. Под их воздействием может нарушаться внутренняя гармония и покой, что приводит к сильному психологическому дискомфорту, требующему немедленной коррекции. Ее отсутствие может привести к тяжелым последствиям – стойкому ухудшению психоэмоционального состояния и даже к нарушению психического здоровья, когда без профессиональной психологической помощи не обойтись. Психокоррекция занимает не один день и требует работы над собой, поэтому лучше не допускать подобных ситуаций – научиться жить в гармонии с собой и с окружающим миром.
Для чего нужны психологические рекомендации?
Помощи специалиста по «душевым ранам» требуют люди с нестабильным психоэмоциональным состоянием, которое сильно отравляет жизнь. Для недопущения этого приводим базовые советы от психолога на каждый день. Пользуясь ими в любых ситуациях, вы будете жить в гармонии с собой, ничто и никто не нарушило вашего душевного равновесия и стрессоустойчивости. Ваша жизнь станет по-настоящему волшебной, поскольку вы сами станете ею руководить. Это позволит обрести простое человеческое счастье, позитивное мышление и положительные привычки. Вы займете желаемое место в социуме и будете хорошо ориентироваться во всех жизненных ситуациях.
Общие психологические рекомендации
Если вам дорог свой душевный комфорт, и вы хотите счастливо и в гармонии жить полной жизнью, тогда общие психологические советы, которыми люди пользуются уже много лет, что доказывает их эффективность, предназначены для вас. Их всего 20. Все они проверены временем и реально «работают», если их применять в обычной жизни.
Излучайте душевное тепло и радость – делитесь этими положительными эмоциями с окружающими, заряжайте их хорошим настроением и позитивом.
Следуйте своей жизненной позиции в любых ситуациях, имейте цель и двигайтесь в направлении ее достижения.
Пересмотрите свое близкое окружение, оставьте в нем только успешных и приятных людей, это вам поможет, если не избежать, то ограничить поступление негатива в виде эмоций, информации, поступков.
Соблюдайте режим сна и бодрствования, ежедневно, в том числе и в праздники, и в выходные, вставайте в одно и то же время с улыбкой, предвкушая те приятные моменты, которые вас ждут после пробуждения.
Не «циклитесь» на временных неудачах, которые неизбежны, но впредь не допускайте подобных ошибок, учитесь на них, воспринимайте их, как жизненный опыт.
Не огорчайтесь, если все идет не так, как вам хотелось, причем по вашей вине, лучше подумайте, как выйти из неприятной ситуации, либо изменить ее в свою пользу.
Позволяйте себе общение с природой, которое избавляет от душевных мук и дает жизненную энергию – найдите в своем плотном графике время, чтобы погулять в парке либо выбраться за город.
Устраните беспорядок – дома, на рабочем месте, в близком окружении и у себя в голове.
Никогда не признавайтесь ни себе, ни людям в том, что есть то, что вы не можете сделать, этим вы понизите уверенность в себе, лучше откажитесь, мотивируя свой отказ тем, что вы не «не можете», а «не хотите».
Следите за позитивом в мыслях и в действиях – это требуется для поддержания душевного равновесия.
Вспоминайте свои большие и малые победы, достижения, успехи для того, чтобы мотивироваться на новые подвиги.
Направьте свой гнев не на себя или окружающих, а на активную деятельность, например – генеральную уборку или расхламление.
Не забывайте об отдыхе и о прогулках на свежем воздухе – сбалансируйте свой рабочий день.
Делайте все для того, чтобы работа приносила вам радость – найдите в ней положительные стороны (хорошая зарплата, дружный коллектив, близость к дому, соцпакет), отдыхайте в законный перерыв, желательно на открытом воздухе.
Меняйте работу, если она не приносит ни радости, ни морального удовлетворения.
Оказывайте окружающим посильную помощь, в том числе и добрым словом.
Имейте свое личное пространство и уважайте личное пространство других людей – не допускайте к себе и не позволяйте нарушение своих личных границ.
Просите прощения, если чувствуете за собой вину. Искренне и от всей души прощайте тех, кто перед вами извинился.
Откажитесь от просмотра ТВ в пользу чтения или самообразования.
Забывайте все плохое, но не забывайте все хорошее, что было в жизни.
Практические советы от психолога являются рабочими. Как только вы начнете им следовать, ваша жизнь заиграет яркими красками. Вы сами удивитесь тому, как быстро вы почувствуете умиротворение и внутренний покой, у вас появится душевная стабильность и ощущение счастья.
20 психологических рекомендаций, помогающих в решении жизненных проблем
Достичь душевного равновесия, позитивного мышления и ощущения счастья – это только половина дела. Еще нужно все это «удержать», поскольку нарушить внутренний покой и душевную стабильность могут различные неприятные ситуации и жизненные проблемы, которые «выбивают из колеи». Для их быстрого решения «малой кровью» подходят еще одни советы от психолога. Их также 20, и они также подходят всем без исключения людям, независимо от возраста, образа жизни, рода деятельности, материального достатка.
Не считайте, что вас бросили – просто кто-то ушел вперед, а вы отстали, и впредь подобного постарайтесь не повторять.
Если эмоции захлестывают вас так, что хочется грызть глотку, грызите гранит науки – вы получите не только душевное спокойствие, но и новые знания, которые обязательно пригодятся в жизнь.
Не бойтесь депрессивного состояния – оно дает возможность подумать о себе, о своем психоэмоциональном состоянии и о своей душе.
Не говорите о других плохого – этим вы показываете то, что о себе хорошего вам нечего сказать.
Чтобы другие думали о вас хорошо, делайте это сами. Когда вы начнете сами о себе думать хорошо, вам больше не нужно будет, чтобы другие думали о вас также.
Не спрашивайте разрешения у кого-либо, если хотите что-то сделать, поскольку есть риск расстроиться, получив отказ, и не реализовать свои планы.
Смело прекращайте общение с пустым человеком, лучше потратить это время на самообразование.
Научитесь не просто хорошо переносить, а любить одиночество – это показатель духовной зрелости. Задумайтесь о том, что все лучшее, что делаем в жизни – мы делаем в одиночестве.
Откажитесь от желания нравиться всем – это прямой путь к жизненным неудачам и разочарованиям.
Научитесь грамотно излагать свои мысли и доносить их до других людей.
Справьтесь со своим главным врагом – самим собой, тогда и с другими врагами вам будет по силам справиться.
Общайтесь и с друзьями, и с недругами, поскольку с первыми это делать приятно, а со вторыми – полезно.
Решайтесь на увольнение с работы или разрыв отношений, если больше не видите возможностей для своего личностного и духовного роста.
Перестаньте критиковать за неправильные действия себя и окружающих – так делают только психологически незрелые личности. Зрелые личности не критикуют, а делают правильно.
Делитесь своей радостью и с друзьями, и с недругами, пусть первые порадуются за вас, а вторые огорчатся за себя.
Не гонитесь за счастьем, оно само вас найдет, поскольку находится внутри вас, и ближайший путь к нему – через личностный рост и саморазвитие.
Правильно организуйте свою жизнь и почувствуйте себя счастливым человеком.
Откажитесь от необходимости что-либо кому-либо доказывать, ведь живете вы для себя, станьте самодостаточной личностью.
Мечтайте о том, что вам по силам. Стремитесь к своей мечте.
Добейтесь жизненного успеха, чтобы забыть об обидах, огорчениях и прочем негативе.
Еще больше полезных рекомендаций вы сможете получить на личной консультации специалиста. Найти своего психолога предлагаем на нашем сервисе https://youmi.ru. У нас работают настоящие профи, прошедшие строгий отбор, имеющие подтвержденный опыт работы и документы об образовании, прошедшие супервизию и личную терапию от 50 часов в год.
