Тест на ассертивность: умеете ли вы отстаивать себя и свои границы?

Можете ли вы спокойно сказать нет, когда не хотите соглашаться? Умеете прямо говорить о своих желаниях, выражать несогласие и защищать собственные интересы, не переходя при этом к агрессии? Ассертивность — это способность открыто и уверенно выражать свои мысли, чувства, потребности и границы, одновременно признавая право другого человека на собственную позицию. Ассертивный человек не обязан всегда получать желаемое. Важно, что он способен заявить о себе и выдержать возможное несогласие. Недостаток ассертивности может проявляться по-разному. Кто-то уступает, хотя внутри злится. Кто-то избегает неудобных разговоров и надеется, что окружающие сами догадаются о его потребностях. А кто-то долго терпит, а затем выражает накопившееся раздражение слишком резко. При этом ассертивность не означает жёсткость, конфликтность или эгоизм. Можно отказать человеку в просьбе и остаться доброжелательным. Можно не согласиться с критикой, не унижая собеседника. Можно защищать собственные границы, не нарушая чужих. Этот тест поможет оценить, насколько уверенно вы заявляете о своих потребностях, умеете говорить нет, выдерживать несогласие и защищать себя без пассивности или агрессии.