Психопрофилактика

Ты просыпаешься и тянешься к телефону. Пока пьёшь кофе — смотришь сторис. На работе — 30 вкладок, чаты, рассылки, уведомления. Вечером фоном сериал, и снова лента, пока не заснёшь с телефоном в руке. Познакомься: это не просто привычка. Это цифровая перегрузка. Она не всегда ощущается, как болезнь. Но она крадёт у нас самое главное: внимание, контакт с собой, качество жизни. И ты не один. Это массовое явление, которое по масштабам уже сравнивают с табаком и сахаром.

«Материнство — это счастье», — пишут в социальных сетях. А вы не спите по ночам, срываетесь на ребёнка, чувствуете вину за то, что вам тяжело. Иногда ловите себя на мысли: «Я больше не могу». Если вы это читаете — знайте, вы не одна. Это не потому, что вы плохая мама. Это может быть материнское выгорание, одиночество, перегруз и десятки других причин, о которых почти никто не говорит. В этой статье 4 главные психологические трудности, с которыми сталкиваются мамы. И реальные способы, как себе помочь.

В то время как большинство людей старается избежать болезней и плохого самочувствия, у пациентов с синдромом Мюнхгаузена наблюдается противоположный подход. Они активно ищут болезнь или травму, обращаются к разным специалистам, тщательно скрывают свою историю болезни, умело лгут врачам, наносят себе увечья и при этом всячески отрицают симуляцию. И все это для того, чтобы добиться лечения, внимания и сочувствия со стороны медицинских работников.

Хотя большинство людей воспринимают дни рождения как радостное событие, многие с опаской относятся к ним из-за страха старения. Этот страх, известный как гераскофобия, имеет свои причины. Организм меняется и слабеет, а культура не часто благосклонно относится к старости. Многие люди испытывают общее чувство разочарования в связи с уходом молодости и постепенным старением. Они ассоциируют старение с увяданием красоты и общей потерей самоценности. Многие опасаются, что старение означает неизбежное ухудшение здоровья и ясности ума. Согласно ВОЗ, пожилыми людьми сейчас считаются люди старше 60 лет. А старостью называется возраст с 75 лет. Но почему же мы так боимся увеличивающихся с каждым годом цифр?

«Каждый человек испытывает в своей жизни ту или иную форму беспокойства, и, возможно, мы проходим через это по–другому или более интенсивно в течение более длительного периода времени, но с вами все в порядке», – Эмма Стоун. Когда вы видите Эмму Стоун, украшающую красную дорожку Каннского кинофестиваля, принимающую бурные овации на вручении наград и проводящую время с лучшими подругами Адель и Дженнифер Лоуренс, вы можете подумать, что жизнь актрисы была близка к идеалу. Но, как и в случае с большинством проблем психического здоровья, именно то, чего мы не видим, красноречиво говорит о чьей-то личной борьбе и достижениях. Эмма Стоун взяла за правило открыто говорить о своем психическом здоровье и о том, как она все еще борется с тревогой и использует эти чувства для своей карьеры.

Считаете ли вы, что видеоигры – это лишь развлечение? Возможно, стоит пересмотреть мнение о этом популярном хобби. Видеоигры могут стать важным инструментом для предоставления доступного лечения психического здоровья по всему миру. В отчете, опубликованном в журнале JMIR Serious Games, был проведен обзор исследований, касающихся влияния коммерческих видеоигр на депрессию, тревожность и другие психические расстройства. Результаты показывают, что количество научных данных, свидетельствующих о способности видеоигр улучшать психическое здоровье, постоянно растет. Особенно это может быть ценным для людей, которым сложно получить доступ к традиционным методам лечения из-за высоких затрат или удаленности от медицинских учреждений. Такой подход открывает новые возможности для 2,7 миллиарда геймеров по всему миру, позволяя им улучшать своё эмоциональное состояние. Итак, могут ли видеоигры стать будущим в лечении психического здоровья?

«Когда над вами сгущаются тучи, не пытайтесь с ними бороться. Попросите о помощи. Найдите кого-то, с кем можно поговорить», – Уилл Смит. Известный актёр, рэпер, продюсер и филантроп, чья карьера охватывает более трех десятилетий стал знаменит благодаря запоминающимся ролям в таких фильмах, как «Люди в черном», «Принц из Бель-Эйра», «Плохие парни» и «Али». Однако за блестящей карьерой скрывается личная борьба с психическими проблемами, которые стали частью его жизни.

На планете проживает около 7 миллиардов человек. И как бы усердно и долго вы ни искали, вы никогда не найдете среди всех этих людей ни одного человека, который был бы идеален. Никто не идеален. И все же, мы так отчаянно пытаемся быть если не совершенными, то, по крайней мере, выше среднего. Таким образом, эта планка поднимается все выше и выше, и как бы вы ни старались, в конечном итоге вы можете остаться неудовлетворенными своими результатами.

Как избавиться от стресса, тревожности и паники Практикующие психологи дают советы и рекомендации, как избавиться от стресса самостоятельно, не допуская нарушения психоэмоционального состояния, ухудшения здоровья, появления плохих мыслей.

Адекватную самооценку у ребенка, основанную на позитивном мышлении, нужно формировать с ранних лет. Она станет отправной точкой становления сильной и самодостаточной личности.

Человеческая психика — уникальная система. Она способна защитить себя от стресса, негативных переживаний и травматичного опыта. Рассказываем, как устроены механизмы психологической защиты.

Мы привыкли загадывать желание под бой курантов, искать свой знак зодиака в гороскопе и избегать разбитых зеркал. А кто-то пошел в своей вере в потустороннее дальше, строя жизнь с опорой на слова гадалок и расклады таро.