Пять знаменитостей, которые не понаслышке знают о психических расстройствах
Кратко о чем статья
Известный человек может много работать и получать награды. А потом рассказать, что жил с тревогой. Или лечился от зависимости. По внешней картинке такое почти невозможно угадать.
О своем опыте говорили разные знаменитости. У каждого была своя история.
Чужой рассказ иногда помогает узнать что-то знакомое. Например, человек читает про навязчивые мысли и вспоминает свои. Но совпадение еще ничего не диагностирует.
Можно просто присмотреться к своему состоянию. Давно ли стало тяжело? Мешает ли это обычной жизни? С такими вопросами уже можно идти к специалисту.
У знаменитостей тоже бывают проблемы с психическим здоровьем
На красной дорожке человек улыбается. Через несколько часов дает интервью или выходит на сцену. Зритель видит только эту часть жизни.
За кадром все бывает намного обычнее. Люди болеют и расстаются. Переживают стресс. Иногда сталкиваются с психическими расстройствами.
Популярность от этого не защищает. Большой доход тоже не работает как страховка. Даже успешный человек может долго чувствовать себя плохо.
Иногда окружающие вообще ничего не замечают. Работа продолжается. Встречи тоже. Сил на это уходит много.
Зачем знаменитости рассказывают об этом публично
Еще недавно поход к психиатру старались скрывать. Да и сейчас многие боятся таких разговоров. Кажется, что знакомые начнут смотреть иначе.
Публичные истории немного меняют фон. Известная актриса говорит, что ходила на терапию. Музыкант рассказывает о лечении зависимости.
Для кого-то это становится важным моментом. Оказывается, обращаться за помощью можно. И жизнь после этого не заканчивается.
Но интервью остается только интервью. Оно рассказывает об опыте одного человека. Использовать его как диагностический тест не получится.
Элтон Джон: булимия, алкоголь и наркотики
В жизни Элтона Джона был период с наркотиками. Он также рассказывал о булимии. Все это происходило на фоне большой музыкальной карьеры.
Концерты продолжались. Песни выходили. Зрители видели очень успешного артиста.
Сам музыкант позже описывал те годы совсем иначе. В какой-то момент он начал лечение. Затем отказался от алкоголя и наркотиков.
В его истории были слава и трудности. Одно другому не мешало существовать.
Что такое булимия
При булимии случаются эпизоды переедания. После них человек старается компенсировать съеденное. Часто рядом идут стыд и страх набрать вес.
Здесь мало совета «просто ешь нормально». Отношения с едой уже стали частью более сложной проблемы.
С расстройствами пищевого поведения работают специалисты. Иногда нужна помощь нескольких врачей.
Почему зависимость не сводится к силе воли
Со стороны все кажется простым. Человек видит вред. Значит, должен прекратить.
В реальности старое поведение уже встроилось в жизнь. Иногда оно на короткое время снимает напряжение. Потом проблем становится еще больше.
Человек снова обещает остановиться. Через несколько дней или недель возвращается к употреблению.
Такие циклы бывают очень устойчивыми. Профессиональная помощь здесь вполне обычная часть лечения.
Дрю Бэрримор: очень ранняя слава и тяжелый подростковый возраст
Дрю Бэрримор начала сниматься совсем маленькой. Еще ребенком она стала узнаваемой. Подростковые годы у нее прошли довольно тяжело.
Бэрримор говорила об алкоголе в юности. Потом мать отправила ее в закрытое лечебное учреждение. Там актриса провела больше года.
Позже она говорила об этом в интервью. Некоторые воспоминания были тяжелыми. Другие она оценивала уже иначе спустя годы.
В интернете эту историю часто дополняют разными диагнозами. С ними стоит быть аккуратнее. Биполярное расстройство сама Бэрримор публично не подтверждала.
Лучшие психологи, которые работают с этой темой:
Аманда Сайфред: ОКР и страх болезни
Аманда Сайфред говорила об обсессивно-компульсивном расстройстве. В ее опыте была сильная тревога за здоровье. Она боялась, что у нее серьезное заболевание мозга.
Актриса прошла обследование. Физическую причину ее страхов не нашли. После этого она попала к специалисту по психическому здоровью.
Сайфред позже рассказывала и о лечении. Эта тема осталась частью ее жизни на годы.
Как выглядит ОКР
У человека появляется мысль, которая сильно пугает. Он пытается убедиться, что ничего страшного не произошло. На несколько минут становится спокойнее.
Потом сомнение возвращается. Проверку хочется повторить.
Один человек несколько раз проверяет дверь. Другой снова ищет информацию о болезни. Кто-то выполняет ритуалы только мысленно.
Со временем это способно занимать много времени. Обычные дела начинают подстраиваться под тревогу.
ОКР не означает любовь к порядку
Можно любить чистую квартиру и не иметь ОКР. Можно быть не аккуратным и иметь это расстройство. Дело в навязчивых мыслях
Человек часто понимает, что его страх слишком большой. Но это знание не выключает тревогу.
Для ОКР существуют специальные методы лечения. Лучше искать специалиста с опытом работы с этим расстройством.
Почему нельзя просто перестать думать о неприятном
Человек замечает страшную мысль. Первая реакция понятная: нужно срочно выбросить ее из головы.
Потом начинается проверка. Получилось не думать? А сейчас?
Так внимание снова возвращается к той же теме. Мысль получает еще больше места.
При ОКР к этому могут добавляться ритуалы. Они ненадолго успокаивают. Потом все начинается заново.
Майли Сайрус: тяжелый период и депрессия
Майли Сайрус публично говорила о депрессии в молодом возрасте. В некоторые периоды ей было очень тяжело. Она могла подолгу находиться одна в комнате.
На публике жизнь выглядела иначе. Были съемки и выступления. Выходили новые песни.
Человек может продолжать работать. Плохо ему от этого не становится автоматически меньше.
Как выглядит депрессивное состояние
Иногда человек действительно много плачет. Но это далеко не единственный вариант.
У другого почти нет слез. Просто ничего не хочется. Утром тяжело вставать.
Привычные занятия больше не радуют. Друзья зовут встретиться, а сил на это нет.
Может измениться сон. Бывает сложно сосредоточиться. Иногда человек становится намного раздражительнее.
Любая грусть - это депрессия?
Нет. Грусть бывает после плохого дня. Она бывает после конфликта или расставания.
Через некоторое время состояние обычно меняется. Человек снова начинает интересоваться обычными вещами.
При депрессивном расстройстве специалист смотрит на более широкую картину. Сколько это продолжается? Что еще изменилось?
Отдельно смотрят на повседневную жизнь. Получается ли работать, учиться и заботиться о себе?
Эмма Стоун: тревога с детства
Эмма Стоун много рассказывала о своей тревоге. Первые тяжелые приступы начались у нее еще ребенком. Один из них она пережила примерно в семь лет.
После этого стало сложно уходить далеко от дома. Особенно тяжело было находиться без матери.
Стоун еще в детстве начала ходить на терапию. Позже в ее жизни появился театр. Потом пришли импровизация и актерская работа.
Она говорила, что сцена стала для нее полезной. Но это ее собственный опыт. Другому человеку тревога может потребовать совсем другой помощи.
Как сильная тревога чувствуется в теле
Иногда первым человек замечает сердце. Оно начинает биться быстрее. Потом становится трудно спокойно сидеть.
У кого-то напрягается грудь. Может появиться дрожь. Мысли тоже ускоряются.
В голове уже появляется плохой сценарий. Человек начинает ждать, что сейчас случится что-то опасное.
Ощущения вполне реальные. Даже если угроза, которую рисует тревога, не происходит.
Что происходит во время панической атаки
Страх может нарасти очень быстро. Сердце сильно бьется. Иногда кружится голова.
Человеку кажется, что он сейчас потеряет сознание. Другой боится умереть. Кто-то думает, что сходит с ума.
Первый такой эпизод особенно пугает. Человек еще не знает, что происходит.
Новые симптомы лучше не списывать на тревогу. Иногда сначала нужно исключить другие причины у врача.
Почему после панической атаки появляется избегание
Представим, что приступ произошел в метро. На следующий день снова туда спускаться страшно.
Человек выбирает автобус. Сразу немного спокойнее.
Еще через неделю страшно становится уже в другом транспорте. Потом хочется вообще ездить только на такси.
Так жизнь понемногу сужается.
Что общего у этих историй
У Элтона Джона была одна история. У Эммы Стоун совсем другая. Объединять их симптомы в одну проблему не нужно.
Но кое-что видно хорошо. Большая карьера и психологические трудности вполне могут существовать одновременно.
Человек выходит на сцену. Потом идет на терапию.
Другой снимается в кино. А вечером справляется с навязчивыми мыслями.
Почему окружающие могут ничего не замечать
Не каждый человек показывает свое состояние. Иногда он и сам старается вести себя как обычно.
Утром приходит в офис. Разговаривает на встречах. Выполняет задачи.
Потом возвращается домой и больше ничего не может.
Со стороны первый кусок дня хорошо виден. Второй чаще остается за закрытой дверью.
Если человек работает, значит ему не очень плохо?
Не всегда. Некоторые долго сохраняют работоспособность.
Один человек прекрасно справляется в офисе. Но почти перестал видеть друзей.
Другой продолжает учебу. Ночью спит по несколько часов из-за тревоги.
Работа - только одна часть жизни. По ней нельзя оценить все состояние.
Почему чужая история помогает меньше стыдиться
Иногда человеку кажется, что только у него проблема. Он никому не рассказывает о панических атаках. Или скрывает поход к психиатру.
Потом он слышит похожую историю от знакомого актера. Само переживание от этого не исчезает.
Но одиночества становится немного меньше. Тема уже не кажется совсем запретной.
Иногда после этого проще впервые рассказать о проблеме близкому. Или записаться на консультацию.
Почему не стоит искать у себя диагноз знаменитости
Человек читает рассказ про ОКР. Вспоминает, что сам иногда дважды проверяет дверь.
Появляется мысль: «Значит, у меня то же самое».
Но одной привычки мало. Нужно понимать частоту и причину. И смотреть, насколько все это мешает жить.
С другими состояниями происходит то же самое. Один симптом редко дает готовый диагноз.
Навязчивые мысли бывают только при ОКР?
Нет. Неприятная мысль иногда приходит любому человеку.
Например, перед поездкой появляется: «А вдруг самолет упадет?» Через минуту человек уже занят чем-то другим.
При ОКР мысль может застревать надолго. Потом появляется потребность что-то сделать с тревогой.
Именно вся эта картина имеет значение. Не одна случайная мысль.
Одна паническая атака означает расстройство?
Тоже нет. У некоторых людей такой эпизод происходит один раз.
Проблема становится больше, когда приступы повторяются. Иногда человек начинает постоянно ждать следующего.
Потом меняет из-за этого поведение. Не едет куда-то. Боится оставаться один.
Вот тогда стоит подробнее разбираться с состоянием.
Плохое настроение означает депрессию?
Нет. Иногда неделя просто была ужасной. Человек устал и расстроен.
Потом обстоятельства меняются. Состояние тоже понемногу выравнивается.
Депрессивный эпизод обычно выглядит шире. Меняется не только настроение.
Может пропасть интерес к жизни. Становится трудно делать самые обычные вещи.
Можно ли поставить диагноз по тесту
Онлайн-тест может показать высокую тревожность. Или много признаков депрессивного состояния.
Это повод присмотреться к себе. Но не медицинское заключение.
Результат зависит от ответов и самого опросника. Сегодня человек может быть особенно уставшим.
Если результат беспокоит, его можно обсудить со специалистом.
Когда тревога уже сильно мешает
Главный вопрос часто довольно простой. Что пришлось изменить из-за тревоги?
Например, человек перестал ездить в метро. Не ходит на вечеринки.
Другой каждый день ищет симптомы болезней. Кто-то постоянно просит близких подтвердить, что все хорошо.
Когда стоит обратить внимание на снижение настроения
Один тяжелый вечер еще ничего не говорит. Иногда достаточно сна и спокойных выходных.
Но проходят недели. Сил по-прежнему мало.
Работа дается через усилие. То, что раньше радовало, стало безразлично.
Такое состояние стоит обсудить со специалистом. Не обязательно ждать дальнейшего ухудшения.
Когда навязчивые мысли становятся серьезной проблемой
Мысль приходит один раз и уходит. Это одна ситуация.
Совсем другая - когда она возвращается десятки раз. Человек начинает выполнять проверки.
На них уходит час. Потом еще один.
Обычный день все больше строится вокруг этих действий. Тогда помощь специалиста уже может заметно пригодиться.
К кому идти: к психологу или психиатру
Можно начать с психолога. Особенно с понятным психологическим запросом. Например, много тревоги или сложный период в отношениях.
Психиатр - врач. Он оценивает психические расстройства. Еще он может назначить лекарства.
Иногда нужны оба специалиста. Например, человек принимает лечение и ходит на психотерапию.
Самостоятельно идеально определить маршрут заранее не обязательно.
Почему люди долго не обращаются за помощью
Кто-то боится диагноза. Другому стыдно рассказать о своих мыслях.
Есть и знакомая фраза: «Я должен справиться сам».
Проходит месяц. Потом еще несколько.
Нужно ли ждать, пока станет совсем плохо
Нет. На консультацию можно прийти намного раньше.
Например, тревога держится несколько недель. Вы замечаете, что начали избегать привычных мест.
Или настроение давно снизилось. Обычные занятия перестали радовать.
Уже этого достаточно, чтобы обсудить ситуацию. Доказывать себе серьезность проблемы не требуется.
Почему фраза «возьми себя в руки» редко помогает
Человек иногда уже изо всех сил держится. Утром встает после плохой ночи. Потом едет на работу.
Никто вокруг ничего не замечает. Ему говорят: «Просто меньше переживай».
Саму проблему эта фраза не меняет.
Намного полезнее разобраться, что именно происходит.
Что сказать близкому вместо этого
Необязательно знать правильную психологическую фразу. Иногда достаточно обычного вопроса: «Хочешь рассказать?»
Можно просто выслушать. Не искать решение в первые пять минут.
Поддержка не требует становиться домашним психотерапевтом.
Какие фразы могут только раздражать
- «Не думай об этом»;
- «Все у тебя в голове»;
- «У других проблемы серьезнее»;
- «Тебе просто нужно отвлечься»;
- «Соберись»;
- «Какая депрессия, у тебя же все есть».
Что делать, если вы узнали себя в чужой истории
Не спешите искать название расстройства. Сначала посмотрите на собственную ситуацию.
Например, когда все началось? Что происходило в тот период?
Стало ли сложнее работать? Изменился ли сон?
Может быть, появились вещи, которых вы теперь избегаете.
Вопросы, которые можно задать себе
- Как давно мне стало заметно тяжелее?
- Мешает ли состояние работе или учебе?
- Стал ли я чаще избегать людей и мест?
- Что произошло со сном?
- Изменился ли аппетит?
- Есть ли занятия, которые все еще радуют?
- Становится ли состояние лучше?
Эти вопросы не заменяют диагностику. Они просто помогают увидеть, насколько сильно изменилась жизнь.
Когда нужна помощь быстрее
Иногда ждать обычной записи к психологу не стоит. Например, у человека появились суицидальные намерения.
Другой вариант - желание причинить вред себе или другим.
Бывает и резкое изменение психического состояния. Человек теряет связь с происходящим вокруг.
В таких ситуациях нужна срочная медицинская помощь. Лучше обращаться в местную экстренную службу.
Почему одному человеку помогает одно, а другому другое
Даже одинаковый диагноз не делает людей одинаковыми. У каждого своя история.
Одному подходит определенный вид психотерапии. Другому дополнительно назначают препараты.
Кто-то быстро замечает изменения. Другому требуется больше времени.
Обязательно ли рассказывать всем о своем диагнозе
Нет. Публичность - личный выбор.
Актер может говорить о терапии в большом интервью. Обычный человек может рассказать только партнеру.
Кто-то вообще не хочет обсуждать диагноз вне кабинета врача.
Диагноз - это не вся личность
У человека остается характер. Есть интересы и работа.
Он может быть родителем или другом. Может играть музыку и путешествовать.
Психическое расстройство касается части жизни. Оно не заменяет собой все остальное.
Это особенно хорошо видно на историях известных людей. Мы знаем десятки их ролей или песен. Диагноз остается только одним фактом среди многих.
Главное
Психологические и психиатрические проблемы встречаются у самых разных людей. Известность ничего здесь не гарантирует.
Элтон Джон рассказывал о булимии и зависимостях. Аманда Сайфред говорила об ОКР. Эмма Стоун много лет рассказывает о своем опыте тревоги.
Майли Сайрус говорила о депрессивном периоде.
Эти истории можно читать как личный опыт. Но не как список симптомов для самодиагностики.
Если что-то кажется знакомым, лучше посмотреть на собственную жизнь. Как долго это продолжается? Что уже стало труднее?
Когда состояние мешает жить, можно обратиться за помощью. Не нужно сначала дождаться самого тяжелого момента.
