Психологи, помогающие при прокрастинации
Прокрастинация в психологии — это склонность откладывать важные дела, даже понимая последствия. Простыми словами, прокрастинация — это не лень, а внутренний конфликт и тревога. Психолог помогает разобрать причины прокрастинации, понять, как бороться с прокрастинацией, и выстроить новые стратегии поведения. Работа с психологом снижает напряжение и возвращает контроль над действиями.
По умолчанию
По умолчанию
Сначала дешевле
Сначала дороже
Сначала менее опытные
Сначала более опытные
Опыт 13
года
4700 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 36
Методы работы
Другое, Транзактный анализ
Ближайший свободный слот:
21 июля в 17:00
Опыт 6
года
4000 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 24
Методы работы
Экзистенциальная и логотерапия
Ближайший свободный слот:
21 июля в 17:00
Опыт 13
года
4000 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 33
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая)
Ближайший свободный слот:
21 июля в 18:00
Опыт 8
года
5000 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 21
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая), Другое, Когнитивно-поведенческая терапия (в том числе АСТ / CFT / DBT / Схематерапия)
Ближайший свободный слот:
21 июля в 19:00
Опыт 10
года
3200 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 21
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая), Другое, Системная семейная терапия
Ближайший свободный слот:
21 июля в 20:00
Опыт 3
года
2800 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 29
Методы работы
Гештальт-терапия
Ближайший свободный слот:
21 июля в 20:00
Опыт 5
года
2200 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 30
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая), Мультимодальный подход, Краткосрочная терапия и еще 1
Ближайший свободный слот:
21 июля в 21:00
Опыт 9
года
2900 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 18
Методы работы
Гештальт-терапия, Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)
Ближайший свободный слот:
22 июля в 07:00
Опыт 14
года
4900 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 23
Методы работы
Когнитивно-поведенческая терапия (в том числе АСТ / CFT / DBT / Схематерапия), Психодинамическая терапия (психоаналитическая), Системная семейная терапия и еще 2
Ближайший свободный слот:
22 июля в 09:00
Опыт 6
года
3500 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 12
Методы работы
Другое, Когнитивно-поведенческая терапия (в том числе АСТ / CFT / DBT / Схематерапия), Клиент-центрированая терапия и еще 1
Ближайший свободный слот:
22 июля в 10:00
Опыт 10
года
6000 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 32
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая), Краткосрочная терапия
Ближайший свободный слот:
22 июля в 10:00
Опыт 10
года
2700 ₽
Специализация
Апатия, депрессивное состояние, Негативные эмоции, чувства и мысли, беспокойство, стресс, перепады настроения, Страх и тревога и еще 39
Методы работы
Психодинамическая терапия (психоаналитическая)
Ближайший свободный слот:
22 июля в 15:00
Вопросы - ответы
Прокрастинация в психологии — это привычка откладывать дела, даже если человек понимает их важность. Простыми словами, это не лень, а внутреннее сопротивление, тревога или страх ошибки. Часто человек заменяет важные задачи более лёгкими, чтобы снизить напряжение.
Определение прокрастинации в психологии — это систематическое откладывание задач без объективных причин. Это поведение связано с эмоциональной регуляцией, а не с недостатком времени или знаний. Психолог помогает выявить причины и изменить этот паттерн.
Психологи рекомендуют начинать с выявления причин прокрастинации: страх неудачи, перегруз или перфекционизм. Затем важно разбивать задачи на маленькие шаги и снижать внутреннее давление. Работа с психологом помогает сформировать устойчивые привычки действия.
С точки зрения психологии прокрастинация — это способ избежать неприятных эмоций, связанных с задачей. Человек откладывает дела, чтобы временно снизить тревогу. Но в долгосрочной перспективе это усиливает стресс и чувство вины.
Психология выделяет несколько причин: страх оценки, перфекционизм, низкая самооценка и перегруз. Также влияет привычка избегать дискомфорта. Понимание причин — ключевой шаг к изменению поведения.
Психолог помогает разобраться, почему возникает прокрастинация и какие эмоции её запускают. В работе используются техники саморегуляции, планирования и изменения мышления. Это помогает постепенно выйти из цикла откладывания.
Работа психолога с прокрастинацией включает диагностику причин, работу с тревогой и формирование новых привычек действия. Специалист помогает снизить внутреннее напряжение и научиться действовать без постоянного откладывания.
В лёгких случаях можно начать с изменения привычек и планирования. Но если прокрастинация становится хронической, лучше обратиться к психологу. Это ускоряет процесс и помогает работать с глубинными причинами.
Не нашли подходящее время для сессии?
Если вы уже выбрали психолога, но у него нет свободных слотов в удобное для вас время, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы сделаем всё возможное, чтобы помочь вам и открыть дополнительные слоты под ваш запрос.
Нужна помощь
Обратитесь к нашим специалистам
И мы предложим вам психолога, который наиболее соответствует вашим требованиям.
Нужен совет