Краткосрочная стратегическая терапия и терапия краткосрочных решений

Вопросы - ответы

Что такое краткосрочная терапия в психологии простыми словами?

Краткосрочная терапия в психологии что это — это формат психологической помощи, рассчитанный на ограниченное число сессий и направленный на решение конкретного запроса. Краткосрочная терапия простыми словами — быстрый и сфокусированный способ справиться с актуальной проблемой без долгого погружения в прошлое. Такой подход дает результат за несколько встреч.

В чем суть краткосрочной психотерапии?

Краткосрочная психотерапия строится вокруг четкой цели, которую клиент и психолог определяют в начале работы. Краткосрочный подход в терапии фокусируется на настоящем и будущем, а не на детальном разборе причин из детства. Это делает терапию более прикладной и ориентированной на результат.

Чем краткосрочная терапия отличается от длительной психотерапии?

Краткосрочная терапия ограничена по времени — обычно от нескольких до 20 сессий, в отличие от длительной терапии, которая может продолжаться годами. Краткосрочный подход в психологии концентрируется на одном или нескольких конкретных запросах, а не на всесторонней проработке личности. Это позволяет быстрее увидеть изменения и достичь измеримого результата.

Какие методы используются в краткосрочной терапии?

Методы краткосрочной терапии включают решение-ориентированный подход, элементы КПТ и техники постановки целей. Краткосрочная терапия использует четкую структуру сессий, чтобы каждая встреча приближала к результату. Психолог помогает клиенту находить ресурсы и решения, а не только анализировать проблему.

Кому подходит краткосрочная терапия?

Краткосрочная терапия подходит людям с конкретным, четко сформулированным запросом — например, тревогой перед событием, сложным решением или кризисной ситуацией. Краткосрочный формат эффективен для тех, кто хочет получить результат в сжатые сроки без долгосрочных обязательств. Это подход для тех, кто ценит время и нацелен на конкретные изменения.

Как найти психолога для краткосрочной терапии?

Психолог краткосрочной терапии в нашем сервисе работает онлайн, поэтому подобрать специалиста можно из любого города. Психолог помогает сформулировать запрос и выстроить работу так, чтобы достичь результата за минимальное число сессий. Вы можете выбрать удобный формат и начать работу уже сегодня.

Психиатр — специалист с высшим медицинским образованием. Он может прописывать медикаментозное лечение. Например, антидепрессанты. Заранее понять, нужен ли он вам, сложно. Мы советуем начать с консультации психолога или психотерапевта, они помогут разобраться и в случае необходимости порекомендуют обратиться к психиатру. В рамках работы сервиса вы не сможете получить консультацию психиатра, медицинские назначения и рецепты на препараты.

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием.

Психотерапевтом может называться врач, имеющий психотерапевтическую специализацию, и психолог, который получил дополнительное образование в одном из признанных психотерапевтических направлений (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия и другие).

В нашей базе собраны именно такие специалисты, получившие высшее психологическое образование, прошедшие долгосрочную подготовку в определенном подходе и использующие эффективные методы психотерапии.

На нашем сайте уже отобраны психологи с высшим образованием, дополнительными обучениями и большим опытом работы. Поэтому, выбирая психолога, для начала определитесь с темой запроса и выберите его в фильтрах в Каталоге психологов (https://youmi.ru/psychologists/list). Если у вас есть предпочтения по полу, бюджету и направлению, тоже выберите соответствующие фильтры. Далее ориентируйтесь на личное впечатление и записывайтесь к тому, кто по фото и/или видео, вам кажется комфортным. На первой сессии обратите внимание на свои чувства: вам должно быть комфортно говорить о своих эмоциях и ощущениях и ощущать, что вас слышат и понимают. Если же после сессии вы захотите поменять специалиста, то просто напишите в нашу службу заботы (https://t.me/Youmi_help ).

Все психологи, которые попали в базу YouMi, соответствуют ряду обязательных требований:

Наличие документа об окончании профильного высшего учебного заведения.
Документы, подтверждающие дополнительное образование в определенном направлении психотерапии. Мы рассматриваем только длительные программы обучения (порядка 500 часов).
Обязательное прохождение нескольких этапов отбора, включающих интервью и тестирование на профессиональную компетентность и знание этических норм.
Прохождение личной терапии и регулярной супервизии.

Психолог не попадает в нашу базу, если хотя бы один из этих пунктов не выполнен. Мы заботимся о вас, поэтому так тщательно подходим к этому вопросу.

Да, у нас также есть детские и подростковые психологи. Для того чтобы найти такого специалиста, установите соответствующие фильтры в каталоге. Также мы проводим парные консультации для детско-родительских отношений. Если вы ищете психолога своему ребенку, то на первой сессии будет обязательно ваше присутствие. Если же вам нужен особенный специалист для ребенка с особенностями развития, то напишите об этом в службу заботы https://t.me/Youmi_help . Возможно, мы сможем подобрать специалиста, когда узнаем подробнее про ваш запрос.

В любых подобных ситуациях пишите в службу заботы https://t.me/Youmi_help . Иногда психологи не открывают слоты, поэтому менеджер свяжется с выбранным вами психологом, чтобы согласовать для вас время сессии, либо предложит альтернативу.

Да, конечно, вы можете попробовать работу, оплатив одну консультацию, а потом уже продолжить, оплатив пакет любого размера. Также можно оплачивать по одной консультации на протяжении всего процесса терапии или чередовать оплату пакетами с оплатами разовых консультаций.

Первая встреча — это знакомство со специалистом и знакомство с вашим запросом.
Вы рассказываете, что вас беспокоит, психолог задает уточняющие вопросы и помогает определить, над чем можно работать дальше. Не нужно заранее готовить идеальный рассказ — на сессии специалист поможет разобраться.

Онлайн-сессия проходит в формате видеозвонка: вы выбираете удобное время и подключаетесь из комфортного места. Ссылка на вход на сессию появится в вашем кабинете на сайте минимум за час до начала сессии. Это будет один из распространенных сервисов видеозвонков, например, Яндекс Телемост. Если у вас скоро сессия, а ссылки нет, напишите в нашу службу заботы https://t.me/Youmi_help .

Онлайн-терапия эффективна и является стандартной практикой во всем мире. За последние годы было проведено много научных исследований, доказывающих, что данный формат не уступает по эффективности традиционной очной психотерапии.

Психологи краткосрочной терапии

Вопросы - ответы

Записаться на сессию

Нет свободного времени

Частые вопросы